Hozzászóláshoz be kell jelentkezned
És Levi se kivétel :D
Ahogy elnézem a korosztályodat, inkább 99% a hülye.... 
Pusztulasra van ítélve, ha csak mindenki a sajat bajaval lenne elfoglalva semmi baj nem lenne. Nezd meg pl az en generaciomat, a 20-25ev kozottieket, a fele hulye, kicsit fiatalabbak, 16-20kozott a 3/4e hulye.
Jó felé megy a világ, régen olyan jó volt beszélgetni a topikokba. Több ideje volt kicsit az embereknek. Ma mindenki elvan a saját gondjaival. Meg dolgozik látástól vakulásig. Egy igaszínes közösséget táplált a sportmotor. Na ez volt a múlt... ami szerte foszlott. A régi tagok elpártoltak.... sokaknak elegük lett. változott a színvonal is, de ez a legkevesebb. Úgy gondolom az egész a nagy magyar rendszerünknek köszönhető. Jó sokat változott a világ, ezt már kiscsikóként én is észlelem. Az út az persze nem jó, de meddig fajul még???
Mert semmi köze nincs a kettőnek egymáshoz. :)
Aztan nem tudnad kitorolni a sajat segged 
ezt mondjuk soha sem ertettem, valahogy azok a nagydarab emberek mindig olyan esetlennek tunnek. Nem hiaba egyik boxolo sem marha nagy allat :D
ezt mondjuk soha sem ertettem, valahogy azok a nagydarab emberek mindig olyan esetlennek tunnek. Nem hiaba egyik boxolo sem marha nagy allat :D 
El kell,hogy keserítselek.Lassan 1 hónapja,hogy letettem a cigit,és újra edzeni kezdtem.De most nem olyan hanyag hozzáállással,mint ezelőtt 4 éve,és igen,vettem tömegnövelőt,vitamint,meg tejsavó fehérjét,és az étkezésem is úgy néz ki,hogy napi 4-5 x van,persze szilárd tápanyagból.Na,és ezeket egészítem ki a fehérjével,meg a tömegnövelővel,és tudod,inkább ezekre költöm azt a havi 20-30 ezret,mint cigire.
A fejlődésem meg szemmel látható.Ha,már én magam is ezt mondom,akkor az nagy szó
mert évekkel ezelőtt soha,semmilyen látható eredményt nem tapasztaltam,ami annak volt köszönhető,hogy megvettem mindenféle kiegészítőt,de a kajára,meg pihenésre szartam rá,mert ezektől vártam a csodát.Ha,akkor úgy álltam volna hozzá,ahogy most,akkor már oldalazva kellene bejönnöm a lakásba! 
A fejlődésem meg szemmel látható.Ha,már én magam is ezt mondom,akkor az nagy szó
mert évekkel ezelőtt soha,semmilyen látható eredményt nem tapasztaltam,ami annak volt köszönhető,hogy megvettem mindenféle kiegészítőt,de a kajára,meg pihenésre szartam rá,mert ezektől vártam a csodát.Ha,akkor úgy álltam volna hozzá,ahogy most,akkor már oldalazva kellene bejönnöm a lakásba! 
Mindig is edzettem de inkább súlyzós. El hívtak kötözködni 3-ikrol le át az utcán majd harmadikra fel. Az első 15 percben lekoroztem mindenkit és röhögtem hogy lassúak. Aztán elvoltam mint a krumliszsak. És mindenki rajtam röhögött hogy hol az izom. Nem kaptam levegőt.
Annyira nem élvezetes cardio edzés felurgrálni egy 150 kilós kanapéval emeletre szóval mint írtam nagyon nem akaródzik mostanában,öregszem.
A pénzt számolni jobb művelet.
A pénzt számolni jobb művelet.
Igy van ahogy Ini irja, a sok izomhoz sok oxigen is kell. Nem veletlen, hogy az allokepessegi sportolok nem igazan szoktak nagyon izmosak lenni. Nezz meg egy rovidtav meg egy hosszutavfutot. Minden attol fugg, mire edz az ember. Az emberke gyuros fia is elkezdene par honapon keresztul sulyt cipelni az 5.re heti 3x, akkor gyorsan elkezdene jobban birni meg nalad is. Cserebe lehet, hogy kicsit az izombol leadna.
Huhh,igyekszem elkerülni a 3 mázsát de nagyon,bevetek mindent hogy más vigye/emelje.
Fiatal koromban fogadásból simán elcipeltem a 6 hengeres zetor hengerfejet a vállamon.Már az is sok volt.
Anno régen a Retznél csodálkoztam hogy a pakolósrácok hogy vitték púpon a lapraszerelt cuccot.Csak kapkodtam a fejem és telirakrakták a ducatot.
Fiatal koromban fogadásból simán elcipeltem a 6 hengeres zetor hengerfejet a vállamon.Már az is sok volt.
Anno régen a Retznél csodálkoztam hogy a pakolósrácok hogy vitték púpon a lapraszerelt cuccot.Csak kapkodtam a fejem és telirakrakták a ducatot.
de nem is húzol fel 3 mázsát 
nagyobb terheléshez kötöttebb ismok kellenek, kb mintha te 2 számmal kisebb nadrágban akarnál felfutni az emeletre
plusz a nagyobb izomtömeg gyorsabban kifárad az ugribugri testmozgástól
szerintem nagyon nagyon kevés testépítő tudna végigcsinálni egy női fitnesz edzést
nagyobb terheléshez kötöttebb ismok kellenek, kb mintha te 2 számmal kisebb nadrágban akarnál felfutni az emeletre
plusz a nagyobb izomtömeg gyorsabban kifárad az ugribugri testmozgástól
szerintem nagyon nagyon kevés testépítő tudna végigcsinálni egy női fitnesz edzést
Én a kakaóscsiga féle terheléshez szoktam de azért többet tudtam szaladni emeletről le-fel mire pihegnem kellett.
Nem vagyok az az izmos fajta.
Nem vagyok az az izmos fajta.
a csávóról
Mitől van, hogy ha hajolnod kell 3 percig, minden fáj, de a 70 éves öreganyád fél napon keresztül kapál, gazol így...
Más jellegű terheléshez van szokva... Egyszerű
miről nem tudni semmit?
Az mitől van hogy költöztettünk egy emberkét,a szemmel láthatóan gyúrós fiát csesztette az ipse hogy nosza hajrá,a 3x-5. emeleti kör után annyira ki volt fulladva hogy leült pihenni?
A régi alatt mit értesz? Pl Arnoldék? Ha láttad volna a filmjét (mármint ami róla szól), akkor tudnád, hogy töménytelen mennyiségű koxot toltak abban az időben. Emellett persze elvetemültek voltak, borzasztó edzésmunkát végeztek, annyi koxszal tudtak is regenerálódni.
A fehérje pornak (hogy a legnépszerűbbet említsem) nagyon egyszerű sztem megérteni a miértjét. Ha pl neked meg kéne enni napi 200g fehérjét, de te csak 150et tudsz bevinni pl csirkemellből, akkor napi 2 adaggal egyből KIEGÉSZÍTheted a szükségletedet. Arról nem is beszélve, hogy sokkal könnyebben és gyorsabban felszívódik, mint a szilárd kaja, ezért célszerű edzés után vagy reggel meginni. Én nem azt mondom, hogy ezek nélkül nem lehet fejlődni, mert igen is lehet. Csak ezek használatának is megvannak az előnyei, de csodát nem ettől kell várni, hanem a rendes kajálástól. Pizza mellé tolhatod a turmixot, sok értelme nem lesz. Nálam is akkor kezdődött meg a "növekedés" mikor rendbe raktam a kaját és elkezdtem figyelni, hogy meglegyen a bevitel. Az elején 70kg körül voltam, most már 93 fölött járok, mondjuk azért a strandszezonra 85nél nem nagyon kéne többnek lenne
Szóval nem szarok ezek, de nem is csodaszerek.
A fehérje pornak (hogy a legnépszerűbbet említsem) nagyon egyszerű sztem megérteni a miértjét. Ha pl neked meg kéne enni napi 200g fehérjét, de te csak 150et tudsz bevinni pl csirkemellből, akkor napi 2 adaggal egyből KIEGÉSZÍTheted a szükségletedet. Arról nem is beszélve, hogy sokkal könnyebben és gyorsabban felszívódik, mint a szilárd kaja, ezért célszerű edzés után vagy reggel meginni. Én nem azt mondom, hogy ezek nélkül nem lehet fejlődni, mert igen is lehet. Csak ezek használatának is megvannak az előnyei, de csodát nem ettől kell várni, hanem a rendes kajálástól. Pizza mellé tolhatod a turmixot, sok értelme nem lesz. Nálam is akkor kezdődött meg a "növekedés" mikor rendbe raktam a kaját és elkezdtem figyelni, hogy meglegyen a bevitel. Az elején 70kg körül voltam, most már 93 fölött járok, mondjuk azért a strandszezonra 85nél nem nagyon kéne többnek lenne
Szóval nem szarok ezek, de nem is csodaszerek.
simán ránézésre összerak neked egy edzéstervet+ étrendet
persze nem mindig sikerül eltalálni, de miután látja hogy edzel és ha nem csalsz a kajával tud korrigálni
étrendet én is össze tudok pakolni akár magamnak akár másnak, általában sikerül is, de leginkább az a baj hogy nem tartják be
persze nem mindig sikerül eltalálni, de miután látja hogy edzel és ha nem csalsz a kajával tud korrigálni
étrendet én is össze tudok pakolni akár magamnak akár másnak, általában sikerül is, de leginkább az a baj hogy nem tartják be
igazándiból nem tudni róla semmit
pl lehet épp valami hiba miatt több tesztoszteron termelődött vagy egyéb genetikai okok miatt volt erősebb az átlagnál
amúgy ha megnézed nem kimondottan izmos(izom tömeg), most egy kis csíra megfelelő szerekkel és táplálkozás mellett simán felszed ennyi izmot 4-5 év alatt
amúgy az anabolikus szteroid a 30as évek felé lett "felfedezve" igazándiból onnantól jelentősebb a testépítés
pl lehet épp valami hiba miatt több tesztoszteron termelődött vagy egyéb genetikai okok miatt volt erősebb az átlagnál
amúgy ha megnézed nem kimondottan izmos(izom tömeg), most egy kis csíra megfelelő szerekkel és táplálkozás mellett simán felszed ennyi izmot 4-5 év alatt
amúgy az anabolikus szteroid a 30as évek felé lett "felfedezve" igazándiból onnantól jelentősebb a testépítés
Látom nem értetted meg a mondani valóját az írásomnak...
es amikor bemegy a nemet az edzoterembe es irat egy etrendet akkor a tobb evet tanult edzo ranezesre allapitja meg hogy mi a jo az adott paciensnek? vervetel, allapotfelmeres? mit kell ezen tobb evet tanulni? azt ne mond minden edzo nemetorszagban egyben dietetikus/taplalkozastudos egyben.
Benne van a nevében. Étrend kiegészítő. Ha nem tudsz, nem akarsz annyi és olyan kaját enni amennyit kellene akkor veszel. Faszom se fog reggel 5-kor csirkemell zabálással kezdeni. Edzés után szintén nem rossz a gyorsan felszívódó fehérje. Vitamin kiegészítő is joljön. Persze leget kapni ezer szar port ami mar túlzás. Ez tény.
Oszt legalabb katonak voktatok e?
Na jo kivetel a kupec,legalabb neki osz a szakalla,bar nem szazas az ipse.