nem volna rossz mert ezzel valami nem stimmel ráültem és már csavarodott szerintem nagyon elgyengült az anyag annál a 2 pontnál ami összeköti egymást vagy nemtom.
Emre is gondolkodhat azon a segédvázon ami ott rohad a melóhelyén. Ne kelljen már olcsón a sugótól szereznem inkább nektek adom a pízet.
Három nap alatt lehetne szép helyeken motorozni. Az még viszonylag elviselhető anyagilag is. Vagy Karintiában is szép helyek vannak,és még közelebb is van.
Sanya, találtam neked jó edzéstervet, igaz, karra, de át lehet alakítani.
Mindazok számára, akik már hatvanon felül vagy alul vannak, itt van
egy titkos gyakorlat, hogyan erősítsük meg a kar- és vállizmainkat.
Egy héten háromszor kell csinálni, és csodákat művel.
1.Kezdd azzal, hogy állj ki a hátsó udvarra egy-egy 5 kilogramos
krumpliszsákkal a kezedben. Nyújtsd ki a karjaidat a két oldaladra, és
tartsd ki vízszintesen, amilyen hosszan csak bírod.
2. Néhány héttel később cseréld fel az 5 kilós zsákot 10 kilósra, majd
később 20 kilósra és utána 30 kilósra. Ha sikeresen eljutottál erre a
szintre, tartsd ki legalább egy percig!
3. Ezen a szinten azután elkezdhetsz beletenni néhány darab krumplit
is a zsákokba, de légy óvatos, nehogy túlerőltesd magad!
Emre is gondolkodhat azon a segédvázon ami ott rohad a melóhelyén. Ne kelljen már olcsón a sugótól szereznem inkább nektek adom a pízet.